Yoga für Senioren
"Fange nie an aufzuhören – höre nie auf anzufangen"
Marcus Tullius Cicero
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit im Alter fit, beweglich und geistig aktiv zu bleiben. Auch wenn Du vielleicht nicht mehr sehr geschmeidig oder nicht mehr so gelenkig bist, im Seniorenyoga sind alle willkommen! Wir finden Lösungen und Hilfestellungen. Wenn etwas vielleicht nicht mehr so gut klappt, werden wir kreativ, haben Stühle, Bänder oder weiche Unterlagen bei Knie- oder Handgelenkproblemen. Falls Du dies noch nicht benötigst um so besser, dann kann es gleich losgehen.
Yoga heisst auf seinen Körper zu achten. Dafür ist die Schulung einer guten Körperwahrnehmung Grundvoraussetzung. Zudem erhalten oder bauen wir die Muskulatur auf, was wiederum sehr wichtig für das Selbstvertrauen sowie das Gleichgewicht ist. Unsere Devise ist: Bewegung ist Gold wert! Diese wird mit Yoga wunderbar umgesetzt und in der Gruppe macht es mehr Spass.
Wir arbeiten auch im Seniorenyoga wie im klassischen Yoga auf allen Pfeilern:
- Asanas (Körperstellungen)
- Pranayama (Atemübungen)
- Entspannungstechniken (Meditation)
- Mantras und Mudras (Klang und Handhaltungen)
- Hilfestellungen für eine gesunde Lebensführung (Philosophie)
Was wir an unseren Seniorenklassen sehr schätzen, ist der sympathische, freundschaftliche Kontakt untereinander. Die Gruppendynamik, die auf einer achtsamen Ebene entsteht. Die Freude und das Engagement beim Üben.
Yoga heisst verbinden - die Verbindung von Herz zu Herz kann Berge versetzen.
Scheue Dich nicht! Der erste Schritt ist immer der Schwierigste. Ausserdem ist eine Probelektion unverbindlich und kostenlos. Also zögere nicht. Falls Du nicht online buchen möchtest, rufe uns an und wir reservieren Dir gerne einen Platz.
Yoga wie Qigong ist ein Geschenk an uns selbst, es ist nie zu spät, damit zu beginnen.
Montag – Yoga für Senioren
10.15 - 11.30 Uhr oder 14.00 - 15.15 Uhr (sehr sanftes Yoga)
Dienstag - Yoga für Senioren - Sanft fliessendes Yoga
10.15 - 11.30 Uhr
Mittwoch - Yoga für Senioren
10.00 - 11.15 Uhr
Mittwoch - Qigong für Senioren resp. für alle
16.30 - 17.45 Uhr
Weitere geeignete Kurse für Senioren sind:
Donnerstag - Lu Jong
20.00 - 21.15 Uhr
- Eine kostenlose und unverbindliche Probelektion ist jederzeit möglich.
- Mit einem Abo können alle Klassen besucht werden.
- Hilfsmittel für Übungsanpassungen sind in unserem Yoga Studio in Seuzach vorhanden.
- Die Asansas können auch auf dem Stuhl ausgeführt werden.
- Auch bei körperlichen Einschränkungen bist DU herzlich willkommen.
- Es macht Spass in der Gruppe zu üben und wir freuen uns über alle neuen Teilnehmenden!
Euer Team von Zentraum - Dein persönliches Yoga Studio in Seuzach nahe Winterthur.
Bei Fragen beraten wir Dich gerne persönlich und individuell:
Tel. +41 78 628 66 60
